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【昼寝】

「昼寝」は夏の季語の一つです。職人たちが、仕事の合間に日陰を選んで横になっているのは「三尺寝(さんじゃくね)」といって、日陰が三尺(90cm)ほど動く間の短い眠りであるところに由来するそうです。夏は寝不足や暑さによる食欲不振などで身体が弱ることが多いので、15~30分程度の短い仮眠(パワーナップ)による睡眠不足の解消や疲労回復が効果的です。

他にも、効果的に疲れを取り、作業効率をアップさせる昼寝の方法として「カフェインナップ」があります。コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれるカフェインには覚醒作用や作業効率を高めて疲労感を減弱させる効果があります。カフェイン摂取後は、約30分ほどで効果が出ますので、その前に短い仮眠をとり、15分程度で目覚めれば、頭がすっきりしてその後の生産性の向上にも繋がるというわけです。

京都嵐山の老舗寝具メーカー・Platzには、そういったお昼寝に最適な枕や寝具があります。三角まくらはゴロ寝のおともに最適で、お昼寝用の敷き布団と組み合わせて使うことも可能です。柄やカラーを選べるセミオーダー式の枕や布団は、オーダーに応じて職人が一点一点丁寧に仕上げています。心地よくてしっかり寝てしまいそうですが、お昼寝環境を整えて夏を元気に過ごしていけるといいですね。

Platz セミオーダー三角まくら
https://www.shokunin.com/jp/platz/cushion.html
Platz セミオーダーお昼寝敷き布団
https://www.shokunin.com/jp/platz/futon.html
一陽窯 マグカップ
https://www.shokunin.com/jp/ichiyou/mug.html

参考資料
https://kigosai.sub.jp/kigo500a/307.html
https://ja.wikipedia.org/wiki/パワーナップ
https://www.dydo.co.jp/corporate/3min/caffeinenap/